ile mozna

[...] prawdę ... Tak sądzę że poprostu ludzie to tają. Gdyby mówili prawdę to nikt by tej krwi nie przyjął. Oszukując w tym temacie można tylko liczyć, że testy są dokładne o ile są (wspomniana mnogość substancji wbijanych - nie robią raczej testów "na wszystko") i nie funduje się komuś niedźwiedziej przysługi. Pozostaje kwestia marnowania czasu i [...]

[...] 2000kcal to jesz lekko liczac 300kcal poniżej wartości potrzebnej dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie wiem co ćwiczysz, nie wiem co robisz trudno mi określić ile jeszcze dodatkowo spalasz kalorii. Tempo chudnięcia uważane za zdrowe to ok 1kg tygodniowo, przy czym dla osob takich jak ty ujdzie 1,5kg. Widzisz nie jesteśmy w stanie [...]

przerwa (od kredy) tyle ile trwał cykl póxniej możesz możesz sobie spróbować mono i zobaczyć,że zbliżone efekty można mieć dużo taniej, możesz też tego xp jak chcesz i połączyć go z innym stackiem/mono/czy na samym xp robić cykl, mozliwości od groma.

wybacz, ale ta dieta jest żałosna. Do tego co powiedział Charon dodam tylko brak omega 3. Zdecyduj się - albo się redukujesz albo masujesz. Moim zdaniem jedyną dietę, w której można o tyle o ile zachować stały poziom mięśni to CKD (ze względu na ładowania). Stąd jej inna nazwa - dieta anaboliczna

Zapotrzebowanie mi wyszło 3000kCal. A ile się dodaje dla ektomorfika? 500-600? Aha, druga sprawa.. mam mały kłopot z przełykaniem kreatyny, czy można ją gryźć? Bo trochę się boję w całości ją połykać:P Dzięki za rady, jak wrócę ze szkoły to postaram się wprowadzić korekty, może ktoś będzie jeszcze w stanie ocenić

[...] u mnie w latach kiedy go stosowałem utrzymywało sensowny poziom napięcia mięśni przez cały czas stosowania. A i na pewno nie musiałem po miedzy jednym a drugim piwem (o ile się zdarzało ćwiczyć lub sporzywać to... ) Siodema jeśli chodzi o moją klatę to 168 ostatnio (bez pomocy) rekor życiowy mam większy. Tylko czy to coś znaczy? są ludzi w [...]

Ale dobra btw, można zakończyć bo już sobie sam na tyle ile potrafiłem (poczytałem o nowościach) poradziłem. :)

[...] (wiadomo ze na zbudowanie czegos potrzeba czasu) .Wiec liczac od czasu Pellego (2013 r),w wikeszosci odpadali z ekipami pokroju Barca czy RM .Zobaczymy jak to bedzie za Pepa,ile ugrają.Tak dobrze jeszcze sie nie prezentowali imo Co do lio ogladam tego malego skurczybyka, nie mal co tydzien, od jakiś 14 lat i moge z calym przekonaniem powiedziec [...]

Jak przymierzasz się do zawodów to zastanów się w jakiej wadzę wystartujesz, sporo Ci to ułatwi jak będziesz wiedział ile chcesz ważyć jako zawodnik. Skłaniam się ku temu, co napisał Brock. Najpierw niech zacznie ciężko ćwiczyć. Jeśli kolega mówi, że zna się na odżywaniu, regeneracji itd. to nie ma co szukać przetrenowania i spadku kondycji, jak [...]

Można powiedzieć że YouTube nie oglądam wcale :) Ciężko mi określić ile faktycznie go jest ale dobra, przyjąłem że nie więcej niż 20% i są to zazwyczaj dodatki do jedzenia (jakiś sos, czasem majonez itd) no i tak jak wspominałem czasem 'coś słodkiego'

[...] Ale i tak najlepiej bd bic na poczatek e4d. Lub jak nie boisz sie kucia w mniejszej ilosci e3d. Im czesciej podajesz srodek tym mniejsze masz wachania stężenia w organizmie co prowadzi do całosciowo stabilniejszej gospodarki hormonalnej (o ile biorac syntetyki mozna mowic o "stabilnej") ;) Zmieniony przez - Turbo94 w dniu 2020-06-21 21:31:14

mozna o ile nie przekraczasz 20g fruktozy dziennie i dolicz je do bilansu

[...] sytuacja stała się beznadziejna. Jak dla mnie dobrze zareagował, kto wie jakby skończył jakby go dogonili w czasie ucieczki. Moim zdaniem nóż może być dobrym straszakiem o ile będziemy na tyle zdeterminowani by chociaż wyglądać jakbyśmy go mieli użyć. Atrapa mogłaby w zasadzie w tych celach wystarczyć. A jak ich nie wystraszy to pozostaje [...]

[...] formę to i na dawkach nazwijmy" norma +" tym bardziej zrobi tylko to są terytoria TRT nie cykl No i wiadomo każdy inna tolerancja badania podstawa tylko od niego zależy ile chce tego ładować czy być górna norma czy tylko tyle ponad normę żeby nie było sajdów czy może cykl zgadzam się rzucanie mg na ślepo mija się z celem Zmieniony przez - [...]

gdyby to było w ramach tej samej dyscypliny to jest ogreslone w przepisach zwiazku ile moze byc za ekwiwalent za wyszkolenie ale jezeli z boksu do kickboxingu to nie widze problemu. Sam walcze w innym klubie w boksie a w innym w kickboxingu. A ksiązeczke sportową mozna zrobic od nowa:)

[...] jest najważniejsza, nawet lepiej jak pod rząd mieszasz ze sobą różne grupy - mają czas wypocząć) potem 15 sek przerwy i dalej jazda 30 sek, nie liczysz liczby powt robisz ile wlezie w 30 sek 30/15 to trening kondycyjny jak zmienisz na 30/30 będie miał charakter bardziej regeneracyjny zaczynasz w nim od 1 obwodu po parenaście ćwiczeń poźniej [...]

A takie jeszcze pytanie właśnie czy cały czas cisnąć na fbw i co te 8 tygodni właśnie wrzucać te kosmetyczne zmiany czy w ogóle zmienić to fbw? Ile tak optymalnie można robić fbw?

szkoda ze znowu nie mamy zawodnikow, ktorych mozna by z reka na sercu okreslic jako REPREZENTANCI KRAJU... bo to co prezentuja te marionetki to az wola o pomstwe do nieba... szkoda ze wiekszosc tych pseudo pilkarzy mysli tylko o tym ile hajsu zainkasuje za ten mecz bez wzgledu na wynik ...

[...] dni wcześniej). Jednak potrafię wypalić większość glikogenu w ok. 1,5h w sezonie jak jest potrzeba. Cel obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej do 8-10% (to już na sezon teraz ile się uda). Wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne przy wyżej opisanym planie to ok 2950kcal z których chciałem uciąć 500kcal, aby realnie zbliżyć się do 70kg na koniec [...]

[...] klubu dostają nietykalność. Jak pewnie wiecie raz się wygrywa, a raz przegrywa i zawsze jest ktoś lepszy od nas(jakie banały plote:)))) Jak jeszcze doczytałeś tu OLOKK, to ile czasu trenowałeś Aikido że się tak wypowiadasz? Ja też mogę się pochwalić że walczyłem z gościem z KK, dwa razy cięższym, po pierwszym atemi na twarz zrobił wielkie oczy [...]